موبائل ٹیکنالوجی نے انسانی زندگی کے ہر پہلو کو تبدیل کر دیا ہے،
او?? نیند کی بہتری بھی اس سے مستثنیٰ نہیں۔ اینڈرائیڈ سلاٹ ایپس صارفین کو ان کے سونے جاگنے کے معمولات کو بہتر ب?
?ان?? میں مدد فراہم کرتی ہیں۔ یہ ایپس نیند کے دورانیے، گہرائی،
او?? معیار کو ٹریک کرنے کے ساتھ ساتھ بیداری کے اوقات کو بھی منظم کرتی ہیں۔
کچھ مشہور اینڈرائیڈ سلاٹ ایپس میں Sleep Cycle، Calm،
او?? Headspace شامل ہیں۔ Sleep Cycle ایپ صارف کے نیند کے مراحل کا تجزیہ کرتی ہے
او?? ہلکے نیند کے مرحلے میں بیدار کر کے تازہ دم
احساس دیتی ہے۔ Calm ایپ مراقصہ
او?? سکون بخش آوازوں کے ذریعے ذہنی پرسکونی فراہم کرتی ہے، جبکہ Headspace نیند کی تربیت
او?? روزمرہ کی عادات کو بہتر ب?
?ان?? پر توجہ دیتی ہے۔
ان ایپس کا استعمال کرتے وقت صارفین کو اپنے فون کو بیڈ کے قریب رکھنا ہوتا ہے تاکہ سینسرز حرکت
او?? آواز کو مانیٹر کر سکیں۔ کچھ ایپس اسمارٹ واچ
یا ??ینڈز کے ساتھ بھی مطابقت رکھتی ہیں۔ یہ ٹولز ڈیٹا اکٹھا کر کے رپورٹس تیار کرتے ہیں، جس سے صارفین اپنی نیند کی کمی
یا ??رابی کی وجوہات کو سمجھ سکتے ہیں۔
نیند انسانی صحت کے لیے انتہائی اہم ہے،
او?? اینڈرائیڈ سلاٹ ایپس اس میں معاون ثابت ہو سکتی ہیں۔ تاہم، ماہرین کا مشورہ ہے کہ ان ایپس کے ساتھ ساتھ باقاعدہ ورزش، متوازن خوراک،
او?? اسکرین ٹائم میں کمی پر بھی توجہ دی
جا??ے۔
.jpg)
